JANEIRO BRANCO: CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE A SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR
A campanha Janeiro Branco foi idealizada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão e de planejamento, para à simbologia de recomeço. Assim, o principal objetivo da campanha é discutir a relevância da saúde mental e do cuidado com as emoções.⠀
A questão que motivou a criação da campanha é bem simples (mas também muito séria): as pessoas estão adoecendo em quantidade e ritmo preocupantes. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), em torno de 12 milhões de brasileiros sofrem de depressão. O número é equivalente a 5,8% da população, colocando o país em segundo lugar no ranking americano (atrás apenas dos Estados Unidos).
A meta dessa campanha é estimular a compreensão de que, igual ao físico, a mente também requer cuidados especiais.
Como sabemos que cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia, já que todas as outras conquistas dependem de estabilidade psicológica. Um efetivo controle emocional é a chave para alcançar uma vida plena e cheia de realizações.
Observe algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental:
• Afaste-se de situações que gerem emoções negativas;
• Separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor;
• Valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família e com amigos;
• Pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono.
Por fim, vale ressaltar a relevância de campanhas preventivas e informativas como a do Janeiro Branco para a proteção da saúde mental. Mediante isso, se precisar de ajuda, não tenha vergonha de procurar atenção especializada em saúde mental.
Cuide da sua saúde mental ela também precisa de atenção!
